天冷了91porn.，寰宇皆知说念要多吃肉，各式牛肉、羊肉、鸡鸭鱼肉皆往家买，许多东说念主忽略了荤素搭配，吃太多肉的话，其实我们的身体不好消化的，特殊是老年东说念主，吃多了身体有背负。

是以说时时有技术的话，多去菜商场上逛一逛，多买点应季的东西吃，山药、莲藕、萝卜、芹菜等等，皆不错尝尝鲜。

尤其是碱性食品要多吃，今天的要点，等于来共享这种“碱性食品”之王，在冬天相等畅销，它等于芋头。

芋头，养分价值丰富，看成碱性食品，其中的氨基酸、矿物资、维生素、膳食纤维等含量相等优秀，三天两端吃一次，气血双补，隆冬不受寒。除此以外，常吃芋头还有乌发、护齿、健脾胃、强免疫等好作用，别不懂吃！

【红烧芋头排骨】

食材：芋头、排骨、葱姜蒜、八角、盐、味精、冰糖、生抽、老抽、料酒、食用油

1、最初来贬责排骨，若是有技术的话，买回想的排骨我们放在水中略略泡一霎，泡上半个小时把血水泡出来。

2、接下来我们再准备好锅子，将泡好的排骨倒进去，加上料酒初始焯水，等焯水之后捞出来，用温热的水冲洗干净备用。随后，准备好几个小芋头，无意准备一个荔浦芋头，洗净后去皮，切成小块备用。

3、接下来，准备好锅子，往内部倒上适量的食用油，烧热以后把冰糖倒进去炒出糖色，然后倒入排骨快速翻炒，炒到上色之后，把葱姜蒜、八角倒进去，炒出香味，然后准备来调味，加上适量的生抽、老抽。

4、快速炒匀以后，往锅子里添上足量的热水，用热水炖出来的排骨，肉质会更嫩，不会发柴。接下来，大火烧开之后改为小火，不竭炖上1个小时的技术，比及炖好了之后，再把芋头下进去，不竭炖一霎。

5、直至将芋头炖到软烂以后，我们往锅子里加上极少盐、味精来调味，快速炒匀之后，再将锅子里的汤汁用大火收一下，收汁以后就不错关火，盛出来开吃啦，排骨鲜香，芋头软糯，色香味俱全！

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